インドアトレーニングでベスト更新の連続！！

2022年1月25日

みなさん、こんにちは！女医サイクリストのもえまぐろです(*^^*)

今まで更新してなかったのは何だったの？と言わんばかりの連日更新！ｗ

書きたいことがたまっております（笑）

年が明けたと思ったらもう1月も終わりそう。12月ほどではないけど、時の流れは早いですね。

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？風邪などひかぬように、暖かくしてお過ごしくださいね(*´ω｀*)

さて、今日はりゅーじコーチングとインドアトレーニングのお話です★

Contents

インドアトレーニングでMAXパワー更新

まず一言断っておくと、10月にシーズンオフしてからナマケモノになりまして、フィットネスレベルもFTPも下降の一途・・・。

パワーでいうとFTPはシーズン中のマイナス15Wで、もはや別人（笑）

そんなこともあり、最近はずっと低調気味だったのですが、りゅーじさんに

「必ず上がってくるから、地道に積み上げるんやで('ω')」

と言われ、淡々と乗っていたら、低調なりにもベストがどんどん更新できています！

りゅーじさんや健太さんも所属するZWC主宰の公式レースである水曜ナイトクリテに参戦しました★

ZWIFT内ではいつも愛用しているスマートトレーナーメーカーのSARISジャージを着用しています(*^^)v

距離が23㎞と短かったので、集中して走ることができて、最後のスプリントで一生懸命もがいたら30秒MAXを更新できました！

やっぱり人と走ると限界を越えられるので、気持ちいいですね！

この日は高強度の日だったので、レースに参加★カテゴリはBです(*^^*)

A～Dカテゴリの選手と混走だったので、Aの選手にひきずられました（笑）いや、正確にはすぐにちぎれましたｗ

10分くらいの登りがあるコースを2周したのですが、登りがめっちゃきつくて必死でついていきました(; ･`д･´)

最後はのスプリントは2人でのマッチスプリントだったのですが、負けず嫌いを発揮して先着できました！

59秒のMAXパワー更新というおまけまでついてきてとても嬉しかったです★

木曜日はレストの日。L2のベーストレーニングと20分ごとに5秒スプリントを挟みます。

この日はりゅーじさんが横で見守る中、5秒もがき！そしたら瞬間最大パワーを更新できました(*^^)v

ケイデンスが低かったので、もう少ししっかり回してパワーが出せるようになるといいね、ともアドバイスもらいました(*´ω｀*)

私はいつもSARISのH3というスマートトレーナーで練習しています。下にある台はMP1というゆらゆら揺れるボードで、より実走感を楽しめます。スプリントもしやすいです！

スマトレ壊れた友人におすすめしたら、ぜひ同じの使ってみたい！と言って即購入してくれました！本当に嬉しい(*'ω'*)

1年間ずっと使ってきて故障どころか一度もトラブルがありません。これだけローラーが楽しめている理由の一つは、明らかにこのSARISのスマトレのおかげです。これからも大事に使っていきたいと思います。
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最近夫のりゅーじさんが「趣味の範囲で」（←ここ重要）、コーチングを始めました。

自分の目標や日々の生活スタイルに合わせて、練習メニューを考えてもらっています。

私は考えるのをめんどくさがるタイプなので、やること決まっている方が圧倒的に楽で、すごく助かっています（笑）

それに、低調なりにもなぜかベストはどんどん更新できているので、不思議すぎます（笑）

りゅーじコーチングは他にも4人のプレイヤーがいるので、今度座談会でも開いてみたいですｗｗ