7/13 月曜日。 さてさてさーてー(メリオダス風) また一週間が始まりましたね！！ 今週は金曜日にお休みをいただいているので、実質4日間☆ 頑張れそうな気がする〜！！ 朝食はおいしいパン 朝食は、日曜日のお出かけでお土産として買って帰ったパンです☆ フレンチトーストにマスカルポーネがのったもの。600wで30秒加熱し...

7/12 日曜日のこと。 今日も雨ですなぁ〜。 もうずっと雨！いかにも梅雨らしいです。 そんな梅雨もあと1週間もすれば明けそうな予報ですね☆ 新潟県自転車乗りのミートアップ 昨日に引き続き、二日連続の県民ミートアップ！ 雨で外走れなくても、仲間同士で走れるの最高ですね(=´∀｀) いつも企画してくれるりゅーじさんとKN...

7/11 土曜日。 雨ですね〜。ザ、梅雨って感じの天気が続きますね(*´Д｀*) そんな土曜日、外乗りできなくても大丈夫！ Zwiftがあるもんね(*'▽'*)！ 新潟県自転車乗りのミートアップに参加しました〜！ まずは、レース班練。 コースはFigure 8 。1周30kmのコースを2周します。 1周目の前半は2.5...

7/9 木曜日のりゅーじ飯は… ジャーマンポテイトゥでした〜！！ ちなみにメニューのもやナムとほれひた、何かんかるかな〜？(￣∀￣) ジャーマンポテトもめちゃくちゃ美味しい！！ りゅーじさんがいつも美味しいご飯を用意してくれるから、退勤後の帰路は「今日の晩ご飯なにかな〜♡」って思いながらワクワクしながら帰ってます(*´...

7/9 木曜日です！ 木曜日ですけど、もう気分は金曜日です。 あぁ、金曜日であって欲しい。今週は長いですね(;´д｀) 昨日のりゅーじ飯 昨日は残業してから帰宅。 りゅーじさんに「晩ご飯のリクエストある？」と聞かれたので、リバウンドまぐろは 「低カロリーで痩せるごはん」 とリクエスト(笑) した結果↓ 見事な低カロリー...

7/8 水曜日のことです。 気分は木曜日ですけど、まだ水曜日(。-∀-)笑 自転車情報誌バイシクルクラブに記事を載せていただきました☆ 7月は要注意！　医師が教えるサイクリストのための日焼け対策 紫外線は3月頃から強くなりはじめ、5～7月にかけてピークを迎えます。 充分な日焼け対策を心がけましょう。 ここでは強豪ホビー...

7/7 火曜日のこと 昨日のご飯は… バズレシピで有名なリュウジさんの豆乳坦々そうめん。に色々と手を加えたりゅーじ特製坦々でした(笑) 夏にツルツルっといける喉越しの良さと、ラー油の辛さが絶妙な逸品！！ 大好きなメニューのひとつです(*^^*) 簡単らしいので、気になる方は「リュウジ　坦々そうめん」で検索だ٩(^‿^)...

7/5 日曜日です☆ 150kmレースに参加しました〜！！ りゅーじさんが150km 1000m upのレースに参加するというので、同じレースにエントリー。 グループライドでもこんな長距離のレース走ったことないのに、これでレースなんて大丈夫かな…。 追い込める脚は残ってないけど、Dにエントリーしたらゴールするのに何時間...

7/4 土曜日です☆ 朝は新潟県人ミートアップに参加しました(*´ω`*)♪ まずは、レース班練☆ 調子がイマイチだったので体重を45kg設定にして挑みます(笑) 女の子1人だけだったので、いいよね…？←甘え 真っ黒なピカチュウ、バンバンの横に整列してよーいどん！ figure8の30kmコースを2周します。 最初の1...

7/2のりゅーじ飯は… カレーライスでした〜！！ 手抜きカレーとのことでしたが、色んなスパイスのあるふか〜い味のカレーライスは絶品＼(^^)／ カレーライスの後のアイスクリームも美味しくいただきました（╹◡╹） 辛くて熱いものの後のアイスって尚更美味しく感じる(笑) 7/3 金曜日 朝練で東山に行きました！ 今日は金曜...