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7/8 水曜日のことです。
気分は木曜日ですけど、まだ水曜日(。-∀-)笑
自転車情報誌バイシクルクラブに記事を載せていただきました☆
7月は要注意！ 医師が教えるサイクリストのための日焼け対策
紫外線は3月頃から強くなりはじめ、5～7月にかけてピークを迎えます。
充分な日焼け対策を心がけましょう。
ここでは強豪ホビーライダーとして知られる医師、本田母映先生に聞いてみた。「日焼けのメカニズム」 「対処・予防法は」など具体的な内容を紹介します。
朝練ZWIFTで、ZWIFT RACINGワークアウト2日目。
昨日に引き続き、ZWIFT RACINGワークアウトメニューをやりました。
2日目のメニューはL2中心の軽めのメニューだったので飛ばして、3日目のメニューをやりました。
こちらです↓
ちなみに、ZWIFTの全ワークアウトメニューは
こちらのサイトからいつでも無料で見ることができます☆
ぜひ活用してみてください！
シクロクロスのドッカンスタートからの高出力維持をイメージしたメニューです。
ワークアウト中もzwiftコーチ(?)がめちゃくちゃ応援してくれます！
「ラスト1分だ！頑張れ〜！！」
と言われて、最後まで脚を回しました( ´ ▽ ` )
しっかり★を揃えることもできました♪
ベーストレーニングがしっかりできているおかげでSSTの持続は割と楽に感じます(*´-`)
完遂できました〜！！
終わってから軽く脚を回してアルプ登頂(´ω｀)
山頂のルーレットは今日もグローブでしたありがとうございました(笑)
なんかいつにも増して暗いから、自分のアバター行方不明です(笑)
朝ごはんはまたミスド☆
昨夜に引き続きドーナツ祭(=´∀｀)人(´∀｀=)
先日の「痩せすぎた」発言は、撤回！笑
わたしの辞書に「リバウンド」の文字はしっかり載っていたようで、ドーナツ攻撃によりまた肥えました(ブヒ
