8/4のりゅーじ飯はオムライスでした〜！！ オムライスといえば、ケチャップでメッセージを書くのが王道！！ ＬＯＶＥ♡ と、自分で書きました…(笑) とろっとろの卵を乗っけてもらって、はいどうぞって渡されたので… 思わずじぶんで書きました。 ちなみにハートの右側にはマグロを描こうとしたんだけど、上手くかけませんでした／(...

月曜日はオフ。 土日に良いトレーニングができたので、それを無駄にしないためにしっかり休みます☆ ご飯はしっかりと食べて超回復(*^◯^*) 食後のアイスももちろん食べます(*´ω`*)♪ 食欲爆発weekだけど、ありのままを受け入れるのも大事だと思います(欲望のままといも言うw)。 ワコーズさんのチェーンオイル 和光ケ...

晴れの日曜日☆ 今日はフィンズ練に参加しました〜！！ 先発隊でスタート 脚力に応じて2組にわけて時間差スタート。 速い班が後発隊で、先発隊を追いかける構図。 こういう練習は「モチベーション」になるので、とても良いと思います(^_^) 千草に「むらこっしーが速くて平坦で千切れてしまう可能性があるから、与板橋まで生き残りを...

8月になりました☆ そして、ようやく梅雨明けですね( ´ ▽ ` ) 例年よりも10日以上遅い梅雨明けで、日光を待ちわびていました！笑 そんな梅雨明け初日のライドのお話しです(*^^*) 星野屋さんへスイーツライド 星野屋さんは小千谷市にあるフルーツ屋さんで、そのフルーツを使ったパフェやクレープが有名なんです☆ 家から...

お久しぶりです(笑) ありがたいことに仕事もボチボチ忙しくて、仕事終わってからブログを書く気力がなく寝てしまうことが多かったです／(^o^)＼ 記憶を辿りつつ書きます…w 7/30木曜日のトレーニング zwift racingメニュー L4ベースにちょこちょことL5を挟む、休みどころのないキツいメニュー。 サラ足だった...

7/28 水曜日の朝練は… zwift racingメニューでSST走 こつこつとやっているおかげでzwift racingメニュー25個中14個めです☆ こうやってひとつずつこなしていくと達成感も得られるので、zwiftさんは本当によく考えているなぁと思います∩^ω^∩ 1セット目はキツく感じたけどだんだんと慣れてき...

連休もレースも終わって再日常化。 4連休明けの仕事負荷ヤバイですね（＾_＾） まだまだキャパオーバーではないですけどね！ 7/27月曜日の夕食は… 一回食欲が爆発すると、こっちの再日常化は仕事復帰よりも難しいです(笑) ブルガリアの歴史あるワイナリーのひとつ、ヤンボルのワインです。 スッキリして飲みやすくて… 2日で空...

JBCF群馬CSCを終えて、ようやくシーズンが始まったという感じ。 あとは参加者や運営側でコロナ感染者が一人もでないことを祈るのみです(；´Д`A 厚生労働省の接触確認アプリもダウンロードしていますが、今のところ感染者との接触はないようです。毎日ハラハラしながら確認してます。 レース後のお楽しみ なんと言ってもまずはビ...

先の週末の4連休は、夫婦でJBCF(実業団)レースに参加してきました！(*'▽'*) 笑顔のわたしとキョトン顔のりゅーじさん(笑) 4連休明けで仕事が多忙でして… わたしの方はまだレポートが書けていません( ；∀；)笑 なので、りゅーじさんのレポートを先にシェアしますね☆ 整列する選手たち オレンジ色のジャージがりゅー...

皆さんは、レース前の調整ってどうしてますか？ 疲労抜き？ダイエット？炭水化物をたくさん摂る？ 情報収集や試行錯誤を繰り返して、自分なりの調整方法がわかっている方もたくさんいるかもしれません。 でも、レースを始めたばかりの方や、これから参加したいと思っている人の中には 「どうしたらいいんだろう？」「みんなどうしているんだ...