7/21 火曜日のりゅーじ飯は… 彩野菜の卵とじとトマトでした(*^▽^*) ご飯だけでも十分満足なんですが、どうしても食後のアイスがやめられないです)^o^( もう一種の病気？依存症？！笑 7/22水曜日の朝練は… zwift racingメニューでレース前最後の追い込み。 ちなみにレース3日前です☆ やったのは、こ...

7/20 月曜日 月曜日は伊豆合宿の疲れがどっと出て、仕事をこなすので精一杯。 一生懸命回復に努めました(・∀・)♪ トレーニング疲れというより、移動疲れですね…／(^o^)＼ 回復のりゅーじ飯 今回は運転もりゅーじさんに頼りっきりで、流石にりゅーじさんもおつかれの様子。 そんな中、圧倒的回復飯を作ってくれました！！ ...

7/16木曜日のこと。 だいぶ過去に遡っていて、すいません(^_^;) でもお付き合いいただけると嬉しいです♡ 朝練zwiftは軽めのメニュー 翌日から伊豆合宿。めちゃんこ雨予報だけど良い脚の状態で挑めるように、前日に引き続き軽めのメニューです。 Mend L1ペースで流して、途中でL2で高回転を挟むメニュー。 パワー...

お待たせしました！ブログの投稿が滞っていてすいません／(^o^)＼ 週末は伊豆に合宿に行ってました！ 実りある濃い時間になったので、またきちんと記事にしてお伝えできればなと思います☆ それでは、先週のことになってしまいますが、いつも通りのブログを覗いて行ってください(^_^*) 7/14(火)のりゅーじ飯は… ヘルシー...

7/14 火曜日。 ついさっきまでもう水曜日だと思ってたせっかちなわたし(笑) 実は週末に伊豆でチームの合宿があるので、わくわくしているのです(*^▽^*) バッチリ雨予報なんだけどね！笑笑 朝練ZWIFT 先週に引き続き、ZWIFT RACINGメニュー。 今朝はこちらのメニューです↓ かなりハードなメニューだから、...

7/13 月曜日。 さてさてさーてー(メリオダス風) また一週間が始まりましたね！！ 今週は金曜日にお休みをいただいているので、実質4日間☆ 頑張れそうな気がする〜！！ 朝食はおいしいパン 朝食は、日曜日のお出かけでお土産として買って帰ったパンです☆ フレンチトーストにマスカルポーネがのったもの。600wで30秒加熱し...

7/12 日曜日のこと。 今日も雨ですなぁ〜。 もうずっと雨！いかにも梅雨らしいです。 そんな梅雨もあと1週間もすれば明けそうな予報ですね☆ 新潟県自転車乗りのミートアップ 昨日に引き続き、二日連続の県民ミートアップ！ 雨で外走れなくても、仲間同士で走れるの最高ですね(=´∀｀) いつも企画してくれるりゅーじさんとKN...

7/11 土曜日。 雨ですね〜。ザ、梅雨って感じの天気が続きますね(*´Д｀*) そんな土曜日、外乗りできなくても大丈夫！ Zwiftがあるもんね(*'▽'*)！ 新潟県自転車乗りのミートアップに参加しました〜！ まずは、レース班練。 コースはFigure 8 。1周30kmのコースを2周します。 1周目の前半は2.5...

7/9 木曜日のりゅーじ飯は… ジャーマンポテイトゥでした〜！！ ちなみにメニューのもやナムとほれひた、何かんかるかな〜？(￣∀￣) ジャーマンポテトもめちゃくちゃ美味しい！！ りゅーじさんがいつも美味しいご飯を用意してくれるから、退勤後の帰路は「今日の晩ご飯なにかな〜♡」って思いながらワクワクしながら帰ってます(*´...

7/9 木曜日です！ 木曜日ですけど、もう気分は金曜日です。 あぁ、金曜日であって欲しい。今週は長いですね(;´д｀) 昨日のりゅーじ飯 昨日は残業してから帰宅。 りゅーじさんに「晩ご飯のリクエストある？」と聞かれたので、リバウンドまぐろは 「低カロリーで痩せるごはん」 とリクエスト(笑) した結果↓ 見事な低カロリー...