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今週のトレーニングはバイク1日&ラン2日でした☆
ブログをご覧の皆さんは「10月、出かけてるな〜」って思ってたかもしれないんですが、その通りでして(笑)
なんと3週間連続の静岡県遠征でした(ﾟωﾟ)！
富士いち、CXレース、富士山ファンライド…
どれもとっても楽しい遠征だったのですが、平日はみっちり仕事しながら(日勤だけでなく毎朝5時から仕事して、しかも夜勤もありますし…)なので、疲れもピークに(＞＜)
今年はもうレースがないので、少し体を休めつつできることをコツコツとこなしていくスタイルです！！
10/27 火曜日
ズイフトのiTTに参加しました！
レースに出るとパワーの上げ下げが激しいせいで、平均パワーでみるとL4なんだけど、L4時間を見てみるとレースタイムの半分にも満たない現象が起きていたので、iTTでL4を稼ぐ作戦です( ´ ▽ ` )
TTバイクに乗って37分間走りました！
近くに同じカテゴリの選手もいたので頑張れました(*^_^*)
1時間のトレーニングでしたが、しっかりL4を稼げたので満足です☆
10/28 朝ラン 5.6km 6:49/km
夜は友人宅で飲み会だったので朝ラン♪
家の近所に信濃川が流れているので、その土手沿いをジョグ。
こんなところです☆
この日は魚沼方面に雲海が見えました〜(*´꒳`*)
日の出です！！
朝ラン、気持ちよかった〜！！
先週ほどは筋肉痛にならないので、ゆっくりでいいから少しずつ慣れて行きたいです（＾＿＾）☆
10/29 朝ラン 5.5km 6:37/km
2日連続ランニングに挑戦！！
先週のラン2日目は関節という関節が痛過ぎて、ウォーキングもギリギリ…
という状態だったのですが、今週は大丈夫でした(*⁰▿⁰*)！
スプリットタイムも6分台前半でまとめることができました(まだまだ遅いけど、わたしの中では成長…！)
自転車ばっかり乗っていて、「歩く」とか「走る」とかいう運動が疎遠になりがちだったので、歩く練習と走る練習はオフシーズンの間に挟んでいきたいです♪
