4/21 りゅーじさんの32回目の誕生日でした(o^^o)見た目がかなり若いので、32歳というと結構びっくりされます(笑)
夕食は…こちら♡
りゅーじさんがわたしのために作ってくれました〜(*´◒`*)付き合いたての彼氏に彼女が作ってあげるご飯だよね(笑)りゅーじさんはこういうことしてくれる優しくて可愛い旦那さんです(*^_^*)
お酒も進みます(笑)最近我が家もへたれっちを見習って瓶に入ったビールを飲んでいます(笑)
お誕生日のケーキは、ロンドレッド・バウムで買いました(*≧∀≦*)どれも美味しくてお気に入りのお店です♪ご近所の方は是非行ってみてください！！
4/22 朝練ローラー80分 zwiftをしました^ ^
1時間くらいのレースに参加して、どっかんスタートに置いていかれマイペースに走りました（＾_＾）jungle circuitというコースはMTBが速いよって教えてもらったので、せめても…と思ってMTBで走りました(笑)
ログデータです↓
低め安定なパワーだけど、毎日続けるならこれくらいの負荷がいいかなぁ。毎日続ける理由はダイエットです(これだけ漕いでもどんどん太りますブヒ〜)
りゅーじさんによるレース後のプロテインサービスはまだ続いています(笑)いつもありがとうございます(*^_^*)
朝練したあとは塩気が欲しくなるのでハムや野菜スープはすごくありがたいです。朝食の目玉焼きがですね…
トロ〜〜〜っとこの仕上がりなんですよ！！
めちゃくちゃ美味しい朝ご飯のおかげで、今日も元気にお仕事できます☆ありがとうございます！！
