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5/6 GW最終日
最終日は新潟県自転車乗りのミートアップに参加しました！
Richmondの登りが3回ある1周16kmくらいのコースを4周するミートアップ。
最初の3周は2.5w/kg→3w/kg→4w/kgと1周ごとにパワーを上げていって、ラスト1周はレースです。
体重は50kgに体重調整してるけど、4倍にもなると200w出さないとだから結構しんどい。じわじわと脚を削られる…。
参加者が5人しか残らなかったから、最後のレースは千草との女子マッチアップレースに(笑)
過去ずっと負け続けているけど、今日はアイテムを使用して辛勝(^_^;)
リーダージャージGETできました！
ログデータです↓
2時間近いミートアップでした。
頑張りました(*^^*)
りゅーじ飯
いわしの水煮缶を使ったパスタ。
いわしの水煮缶にはEPAやDHAが豊富に含まれているため、我が家の常備食になってます☆
とりむねハムもタンパク質をとるために常備しています！
それとパスタで炭水化物もしっかり摂って、美味しくて栄養バランスも考えられたりゅーじ飯はアスリート万能飯なんです(*^▽^*)
5/7 木曜日
再日常化の朝ローラー
楽しかったGWが明けてしまいました…。
でも2日仕事したらまた週末♪
ということで、朝zwiftです☆
30kmのグループライドに参加。
ライドリーダーと一緒に走ります。
ゆっくりペースだったけど、それでもなんとなく疲れました。。
暇があれば…というか時間を作ってまで冒険の旅に出ているんですが、冒険疲れがひどいです(笑)
それでも1時間頑張りました☆
早く週末きて欲しい！そしたらまた大冒険するんだ！！！
