2日目の練習
午前★トレーニング講座
ずばり!「レース種目別トレーニング方法」講座(*^^*)
この講座を聞けば「どんなトレーニングをすればいいのか?」という答えに自分でたどり着けます。
目的を持ってそのために必要なことを考えて行動するための多くのヒントが得られました(๑>◡<๑)♪
ペダリングや体幹など注意してみるべきポイントはいくつかあって、自分はチェーンが振れないようなペダリングを目指したいと思いました。動画に撮ったりしてみようと思います(o^^o)
午後★山岳練習
午後からは富士ヒルクライムチャンピオンの榎本美帆選手も合流して、3名で山岳練をしました☆
榎本美帆選手のブログ:https://note.com/miho_enomoto
須田コーチにテーマを持って走りなさいと指導され、「いつものギア選択より1段軽くする」意識で走りました!
脚が残りました(←当たり前)
tryで気付くことも多いので、まずやってみることが大事だな〜と思いました。
チームのマネル監督が大好きでよく見に来る景色らしいのですが、今日も曇り(笑)
下る頃にはとても寒かったです。。晴れの日にまた来たいです。
夜★POMODOROさんで懇親会
夜はコナステイの近くにある自転車選手御用達のイタリアンレストラン「POMODORO」さんへ行きました〜!!
美味しかった(●´ω`●)
やっぱり練習してばっかりじゃなくて、こういうお楽しみもないとですよね!笑
3日目の練習
合宿最終日は海岸線をLSDで50km走りました♪