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朝練インターバル
久しぶりにトレーニングネタ。
と言っても、今朝エントリーしていたズイフトレースに寝坊DNSしてしまったため、インターバルトレーニングをしましたって話(笑)
power
↑今回やったワークアウトの名前
なんだか強くなれそう(笑)
460w(体重の9倍)を20秒キープするのを10本やるメニューです☆
わたしはパワーの絶対値が低く、特に短い時間で顕著です。スプリントない芸人です(全然おもしろくなくてすいません)。
レースでもスプリントで勝てた試しがありません…。
スプリントは半ば諦めているのですが、レース中に何発もアタックを打てる&アタックに耐えられる走りというのは、すごく憧れています(*´◒`*)
めっちゃしんどかったですが、今年のヨーロッパ選手権WEのルドヴィック選手をイメージしながら頑張りました！←細かすぎて伝わらなくてごめんなさい。
なんとか10本もがいて、☆をゲットすることができました(*^_^*)
皆さんもぜひ、460w 20秒 ×10本にチャレンジしてみてください！！
strava年間サマリ
今年もこの季節がやってきましたね！
stravaの年間サマリが発表される時期！！
わたしのサマリはこちら↓
これは…
年間15000kmに追加して、150000mも達成しないといけない気配がしてきましたね。
(自分で自分の首を絞めるやつ。笑)
とりあえず15000km目指して、もう少し頑張れそうだったら150000mチャレンジもしてみようと思います(*´꒳`*)♪
strava年間アワード
このstrava年間サマリに付随して、吉報が！！
なんと、チームメイトの杏奈ちゃんが年間アワードを受賞しました〜╰(*´︶`*)╯♡
バイシクルクラブさんで、記事になっていました♪
https://funq.jp/bicycle-club/article/658799/
実走だけで月3000kmを走り続けるって本当に凄い！真似できない(笑)
杏奈ちゃん、本当におめでとう(*^o^*)！！
